Bunda Generasi Maju

Manfaat Olahraga Bagi Anak

Hayo cung siapa yang rajin olahraga?
Beberapa tahun ini saya mulai malas melakukannya.

Kenapa?
Biasalah emak- emak udah lelah dengan aktivitas sehari-hari.
Tapi sebenarnya ini bukan alasan ya.

Kita tetap bisa berolahraga ringan dirumah.  Misalnya berlari- lari kecil didalam rumah maupun sit up sambil bermain dengan si kecil

Kalau dulu saya sempatkan berkeliling lapangan setiap pagi untuk menjaga tubuh agar tidak kaku dan aliran darah lancar.

Tapi kini,  olahraga dijadikan gaya hidup agar tubuh lebih sehat dan stamina terjaga.

Bukan tanpa alasan penerapan olahraga dimulai sejak dini.  Ini dapat membiasakan tubuh agar akrab dengan olahraga.

Pastinya manfaat olahraga sudah dikenal sebagai salah satu cara menjaga tubuh tetap bugar,  sehat dan terhindar dari penyakit.

Apalagi dizaman serba instan ini.  Kita harus dapat menyeimbangkan antara pola hidup dan olahraga.

Olahraga biasanya dilakukan di pagi atau sore hari.

Biasanya dilakukan disaat waktu luang disela aktivitas padat sehari-hari.


Nah,  jika bagi orang dewasa olahraga bermanfaat dari segi fisik.  Bagaimana dengan anak-anak?

Beberapa manfaat olahraga bagi anak-anak anak yang cukup baik untuk sisi fisik maupun psikologisnya.

1. Kegiatan menyenangkan sebagai pelepas stress.

Anak-anak juga rentan terhadap stres loh.  Jika stres maka mereka akan lebih rewel dan tidak tenang.  Maka itu kita dapat memulai berolahraga bersama.  Anak anak akan lebih bahagia dan terhindar dari stres.

2. Meningkatkan kesehatan.
Ini bukanlah mitos.  Olahraga memang sudah dipercaya dapat melancarkan peredaran darah,  memperkuat otot-otot serta membakar kalori berlebih.  Otomatis terhindar dari obesitas.  Nah,  anak yang mengalami obesitas rentan terhadap penyakit jantung,  diabetes dan penyakit berbahaya lainnya.

3. Bersikap sportif.
Anak yang rajin berolahraga akan terbiasa menerima kemenangan maupun kekalahan.  Hal ini dapat menimbulkan sikap sportif di dirinya hingga dewasa.

4. Lebih percaya diri.
Ia akan terbiasa tampil didepan umum dan lebih percaya diri.

5. Mengajarkan kerjasama.
Olahraga juga merupakan tempat terbaik untuk belajar bekerjasama.  Karna beberapa olahraga menuntut kerjasama tim dalam menjalankannya.

6. Sarana sosialisasi.
Anak akan bersosialisasi dengan caranya sendiri saat berolahraga.

7. Pintar menentukan target.
Anak yang berolahraga akan belajar dengan baik untuk menentukan apa saja target dalam hidupnya dan pintar me-manage waktu.

8. Meningkatkan kecerdasan.
Olahraga menuntut seseorang untuk berkonsentrasi dan tekun dalam melakukan kegiatan apapun.  Karna itu sebuah penelitian dari Michigan state University's Institute menyimpulkan bahwa anak yang rutin berolahraga akan lebih cerdas dibanding anak yang pasif.

9. Memberi rasa bahagia.
Anak anak akan sangat bahagia melakukan sesuatu yang disukainya.  Maka biarkan saja ia berolahraga sesuai olahraga yang disukainya.

10. Menjauhkan dari tindakan negatif.
Hal ini berkaitan erat dengan lingkungan pergaulan anak.  Maka anak yang rutin berolahraga hingga dewasa akan menjauhi beberapa hal negatif seperti Narkoba,  miras,  rokok dan lainnya.

Dari sekarang mari kita biasakan olahraga pada si kecil agar Ia terbiasa dan menyukai olahraga.


Salam sehat
Mahmud abas

#MombassadorSGMEksplor
#SGMEksplor
#GenerasiMaju
#BundaGenerasiMaju